¿ES MEJOR DESAYUNAR ANTES O DESPUÉS DE CORRER? Y alguna opción de desayuno

Mi desayuno preferido es un huevo frito con un trocito de pan, una fruta + una bebida vegetal. O también una tostada de jamón con tomate, aunque tampoco descarto una tostada con mantequilla y mermelada😋😋 o un bowl de avena. ¿TE ANIMAS A COMPARTIR EL TUYO? Busco hacer una lista con los desayunos más sanos y ricos, que por supuesto iré probando ✌️😜